Во-первых, для тех, кто не знает - бессонница это серьезно. Это когда всю ночь переворачиваешься с одного боку на другой, и зависаешь в полусне, а никак, ну никак не можешь нормально заснуть до конца. А днем - ходишь как на автопилоте, мечтая добраться до дома и в кровать. И опять по новой...

Если вам кажется - чем меньше хочется спать, тем лучше, а ночью можно поработать - фиг вам! При бессоннице лично мне хочется спать и днем.. но не спиться, потому вот надо с этим бороться, чего уж там... потому подам несколько советов, которые я и сама иногда использую:

1) Горячее молоко с медом. Банально, но помогает. Правда, некоторые считают то гадостью.

2) Валериана. Ну тоже банально. Если вы вдруг чего-то там перенервничали, оттого заснуть не в силах - примите немного спиртовой настойки кошачьей радости и будет вам счастье в виде сна. Но... злоупотреблять этим не стоит. Говорят, в больших дозах эффект может стать обратным. Плюс - вызывает привыкание. Кстати, можно не пить, можно налить в рюмку и нюхать... Тоже вариант.

3) Помассировать кожу головы. Ну это вообще-то для всего полезно, и для роста волос тоже. И, что главное, подручных средств не требует. Минут 10-15 такого массажа и вы, может, почувствуете себя лучше. Только массируйте уж любя, осторожно, не перестарайтесь.

4) Почитать нелюбимого автора. Сходить на наш форум Эксмо, там таких много... Но. И еще раз но. Действует не на всех. На меня - не действует.

5) Недавно нашла совет - набить маленькую наволочку шишками хмеля и подышать их ароматом перед сном. Еще там написано, что делать это надо не больше 15 минут. Не проверяла, у нас хмель рядом не растет. Ну и еще можно в подушку вшить немного шишек хмеля. Слышала, что тоже помогает.

Пока все, найду еще, добавлю.

Еще советы